世界のセレブリティな彼女たちもその驚愕な美容効果に注目しているスーパーフード・ゴジベリー、別名「クコの実」。
ゴジベリーは「地球上でもっともパワーのあるスーパーフルーツ」と呼ばれています。
小さな粒にギュっと含まれている栄養素は１００種類あまり。
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そんなゴジベリーを丸ごと簡単に摂り入れられたら美白・美肌になれる近道ですね。
皆さんは毎日どんな飲み物を飲んでいますか?
定番がお茶でたまにコーヒーや紅茶。という方などなど様々です。
今回は、ゴジベリーをお茶や紅茶などに入れて、いつもとは違うどこか気品のあるゴジベリーでアフタヌーンティーはいかがかしら。
ゴジベリー
ゴジベリーは中国、東アジア原産、ナス科クコ属に分類される果実です。
ゴジベリーは漢方薬として今から3000年以上も前から利用されてきた歴史ある食材なのです。
漢方って中国の伝統的な医学だそうです。
漢方の重みを感じますね。
中国最古の薬学書『神農本草書』にはゴジベリーは不老不死の名薬になる植物の1つとして、超高級品の上品(上薬)にランクつけされています。
ゴジベリーは「不老長寿の実」や「不死の実」と呼ばれています。
その葉などで作られた「延命茶」は人々がよく飲んでいた飲み物だと言われています。
「美容食材」として、世界三大美女のおひとり、楊貴妃も毎日欠かさずゴジベリーを召し上がっていました。
この美容食材はお肌に潤いやお顔の色を明るくするなど、ゴジベリーを材料にして軟膏(保湿クリーム)を作ってお肌のお手入れをしていたそうです。
このクリームは皮膚の炎症などにも効果があったそうですよ。
最近、大手化粧品会社がゴジベリーには紫外線ダメージを抑制する働きがあると発表。
この発表で、さらにゴジベリーが急上昇。
海外のセレブ達も食事に取り入れていると発信され、日本でも芸能人をはじめ、取り入れている方が増え続けています。
成分と効果
ゴジベリーは100種を超える栄養成分があるといわれています。
ビタミン、ミネラル、酵素、βカロテン、アミノ酸、ルチン、べタイン、鉄分、食物繊維、ポリフェノールなど様々な成分がたっぷりと入っています。
中医学では私たちの身体の臓器の機能を高めて、血液をキレイにし、疲れた目を癒し、肺をクリアにして咳をとめるなどの効果があると言われています。
主な効果としては
- 美肌・美白効果
- アンチエイジング
- 血行促進による冷え性改善
- 貧血予防
- 疲労回復
- 滋養強壮
- ホルモンのバランスを整える
- ダイエット
- 眼病予防
などがあげられます。
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1日の摂取量の目安は大さじ1（10粒～20粒）です。
注意点があります。
ゴジベリーにはべタインというダイエットには欠かせない成分があるんですが、特定の方に悪影響を与えてしまう可能性があるのでお伝えします。
生理を早めてしまう作用があります。（生理不順などの方は気が付きにくいです）
この成分は人工中絶の薬の作用があるとされているので、念のため、妊娠中や授乳中の方は摂取しないでください。
心配な方はお医者さまにご相談してみてください。
小さな粒ですが、栄養成分がたっぷり詰まっていて、美容や健康にマルチに働いてくれるスーパーフードですね^^。
ゴジベリーをまるごと簡単に取り入れちゃう飲みものをご紹介いたしますね。
ゴジベリー♡ティー
＜クコ茶＞
- コップにクコの実を１０粒程度入れて、あとはお湯を注いで、できあがり♡
- 実も一緒にいだだきます♡
＜ゴジベリー♡コーヒー＞
コーヒーと意外にマッチします♪
- ホットコーヒーに3〜5個入れて、できあがり♡
- 実も一緒にいだだきます♡
＜シナモン♡ゴジベリーティ＞
身体がぽかぽかするスパイスティー♪
材料と作り方
- 紅茶 ティースプーン1杯（Tea bagでも可
- ゴジベリー 5粒
- シナモンパウダー 小さじ1
- ローマキベリーパウダー 小さじ1
- お湯 150ml
- ポットに紅茶、ゴジベリーを入れ、お湯を注ぎます。
- 蓋をして２～３分蒸します。
- カップにシナモンパウダー、ローマキベリーパウダーを入れ、紅茶を注ぎ、かき混ぜてできあがり♡
- ゴジベリーも一緒にいだだきます♡
- お好みでローはつみつやアガベシロップを加えてください。
＜ゴジベリー♡ドライフルーツティ＞
紅茶とドライフルーツで 薫り高い紅茶を♪
材料と作り方
- 紅茶 ティースプーン１杯（Tea bagでも可）
- ゴジベリー 5粒
- ドライフルーツ 5～10g（お好きなものを）
- お湯 150ml
- ポットに紅茶、ゴジベリー、ドライフルーツを入れ、お湯を注ぎます。
- 蓋をして２～３分蒸します。
- カップに②を注いで、できあがり♡
- ゴジベリーも一緒にいだだきます♡
- お好みでローはつみつやアガベシロップを加えてください。
＜レモン＆ジンジャー＆ゴジベリードリンク＞
美肌・美白ドリンクです♪
材料と作り方
- お湯 150ml
- ゴジベリー５～６粒
- レモンのしぼり汁 1/２個分
- 生姜のしぼり汁 1かけ分
- ショウガ・レモンのスライス 適宜
- すべての材料をコップに入れ、混ぜたら、できあがり♡
- ゴジベリーも一緒にいだだきます♡
- お好みでローはつみつやアガベシロップを加えてください。
番外編です。
＜自家製KOMBUCHA(紅茶キノコ)＆ゴジベリー ＞
グラスに紅茶キノコを注ぎ、ゴジベリーを5粒加え、ゴジベリーも一緒にいだだきます♡
いつもの飲み物を紅茶にゴジベリーやドライフルーツを入れて変化をつけてみるのも楽しいですよ(#^.^#)
What makes your body? You are what you eat.
「何があなたの身体をつくっていますか？ 今、食べたものがあなたの身体を作っているのです！」
貴方もエレガントで素敵な女性に♡♡♡
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