ローラさんをはじめ、スーパーモデルや海外セレブの間でも人気のミラクルフルーツ・マキベリーとその効果をご存知ですか?
テレビでも紹介された話題のフルーツなので、ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんね!
このマキベリー、実はスーパーフルーツの代表ともいえる、あのアサイーを超える美容効果があるんです^^
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みなさん、「マキベリーGEN-MY」ご存知ですか?
栽培方法にこだわった北陸産コシヒカリ玄米と水だけで作った植物性酵素ドリンク「GEN-MY」にグレープ果汁と話題のスーパーフード・マキベリーをブレンドしたドリンクだそうです。
ライスミルクって買うものなの?自分でも作れるのに~。と思って。
今回はマキベリーのこと、自家製パープル玄米ミルクのご紹介をさせていただきます。
Contents
マキベリーってどんなフルーツ?
マキベリーは南米チリ(パタゴニア地方)原産で、豊かな大自然に恵まれた場所で育まれたマキベリーはブルーベリーより一回り小さい黒紫色の果実です。
ホルトノキ科植物のマキの果実で、自生する野生植物です。
マキベリーの「マキ(MAQUI)」とは、「濃紫色の小さな玉」を意味します。
マキベリーはアントシアニンを多く含んでおり、食品の抗酸化力の指標であるORAC値(活性酸素吸収能力値)がアサイーの1.7倍に相当します。
さらにポリフェノールはアサイーの5.4倍・ブルーベリーに14倍も含まれている、注目の「スーパーフード」です。
マキベリーは様々な栄養素で美容をサポートしてくれます。
どんな美容効果があるのかご紹介しますね!!
ワクワクしますね^^
効果
- アンチエイジング
- 美肌
- 乾燥肌防止
- ダイエット
- むくみ解消
- 冷え性改善
アンチエイジング
マキベリーに含まれるポリフェノールとアントシアニン。
この2つの最大の魅力、抗酸化作用の効果は、やはりアンチエイジングですね。
肌を若返らせることで、ハリが生まれ、シミやくすみといった肌の悩みも解決することができます。
ポリフェノールの高い抗酸化作用で活性酸素が抑えられ肌荒れやしわを防ぎます。
肌の老化の原因となる活性酸素を吸収する能力を数値化したものをORAC値と呼びますね。
このORAC値は、果物の中で最高値と考えられています。
いつまでも若々しさを保つならマキベリーで効果的に高いアンチエイジング効果が期待できるということなんですね^^
美肌効果
キメの整ったハリのある美肌を目指しましょう!
マキベリーにはビタミン、ミネラル、鉄分といった栄養素をあります。
シミやシワの改善はもちろん、その原因(光老化)を作ってしまう紫外線からお肌を守ってくれる効果もあります。
また、皮脂の分泌を抑えてくれるので、ニキビ予防にもなります。
そして、コラーゲンの生成や合成を助け、ハリのあるお肌に。
肌の代謝を高めることの出来るので、肌の質が上がり、毛穴を引き締めキメの細かなお肌に。
更に、鉄分もコラーゲンの生成を促すので、弾力のあるお肌にも。
早速取り入れなくては!!ハリもキメも弾力も欲しいですよね!女性は欲張りでいいと思います^^
そして、鉄分も摂取していれば、細胞に酸素や栄養がしっかりと行き渡り、クマやくすみのない明るい肌になるでしょう。
しかし、女性の60パーセントが鉄分不足と言われているので、意識して摂りたい栄養素の1つですね。
乾燥肌防止
乾燥肌の元になるのが活性酸素なのですが、アントシアニンにより予防できます。
特に、冬場に油断して浴びる紫外線は、活性酸素を作る原因の1つです。
冬によく乾燥しがちだという方は、マキベリーを積極的に食べるのがおすすめです♡
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ダイエット効果
マキベリーにはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。
これらの栄養素の働きで、中性脂肪を溜めにくくし、代謝をアップしてくれます。
代謝が良くなると脂肪が燃えやすくなり、気になる部分にアプローチ出来ると言うことです。
また、太りにくい体質作りにも役立ちます。
女性の悩みの種、セルライト解消にも効果的なので、下半身太りに悩む方にもオススメです。
また食物繊維も多いため便秘改善にもなります。
むくみ解消
むくみの原因は、体の中に溜まり過ぎた水分が原因です。
マキベリーには、そんな体内の水分を調整するカリウムが豊富に含まれています。
私たち女性は、ホルモンバランスの変化などで特にむくみやすいので、カリウムによるむくみ改善は嬉しいポイントですね。
冷え性改善
冷え性の原因は、主に血行不良です。
しかし、アントシアニンにより血行が促進されるので、冷え性改善にも効果的なんです。
女性は筋肉が少ないので、男性よりも冷え性になりやすいため、血行促進でカバーするといいんですよ。
摂取量は?
マキベリーパウダーの摂取目安量は、1日5~6gです。
パウダーを使えば手軽に取り入れることが出来ますよ。
美容にいいと言って、たくさん摂れば良い!と言うものでもないので、注意してくださいね。
マキベリーについてお分かりになりましたか?
続いて玄米ライスミルクを作ってみましょう(#^.^#)
玄米
今話題の玄米・ライスミルク、豆乳のように匂いはしないので色んなお料理に使えます。
玄米・ライスミルクの作り方です。
材料
- 炊いたご飯 100g(白米でも玄米でもOK)
- ミネラルウォーター 500cc
オプション
- 自然塩 ひとつまみ
- 生はちみつ 小さじ1
- 材料をすべてミキサーやブレンダーに入れます。
- ごはんのつぶが無くなり少しトロっとするまで撹拌します。バイタミックスの場合は約1分です。
- お好み(オプション)で生はちみつ小さじ1、自然塩ひとつまみをいれると飲みやすくなります。
- 容器(ガラス瓶)に入れて冷蔵庫で保管します。
追記:冷蔵庫に入れて置くとご飯の成分が下に沈みます。使用前に瓶を振ってからお飲み下さい。
玄米・ライスミルク、是非作ってみてください。
やっぱり自家製は美味しいです。
このライスミルクとマキベリーを5g(ティースプーン1杯)を入れ、ブレンダーで撹拌します。
『パープル玄米ミルク』のできあがりです。
♡ライスミルクにマキベリー、マカ、アガベシロップをプラスしてエナジービューティードリンクに。
♡ライスミルクに野菜コーヒー。
♡ライスミルクにカカオパウダー。
♡ライスミルクにストロベリー。
ライスミルクのアレンジもたくさん♪
いかがでしたでしょうか?
マキベリーと玄米ミルク(ライスミルク)で抗酸化のある日常を!!
貴方もエレガントで素敵な女性に♡♡♡
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