生はちみつは太古の時代から健康のため、美容のため、食べたり、塗ったり、またお薬の役割も担っていた自然が私たちにプレゼントしてくれたものです。
甘くて美味しい生はちみつ、ただペロッと舐めるだけでも充分です。
毎日となるとやっぱりちょっと物足りなくなってきますね。
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そんな生はちみつはいろいろなお料理の隠し味になったり、いろいろと重宝されてきました。
より一層美味しく効果的に生はちみつをいただけたら幸せですね。
今回は生はちみつの食べ方～ダイエット～についてご紹介させていただきます。
Contents
生はちみつ
生はちみつは健康にも美容にも効果的。と言われています。
その効果は私たちの想像をはるかに凌ぐとされています。
その生はちみつには数百種類の栄養素があり、自然界の中でも稀にみるパーフェクトな食べ物だと言われています。
栄養補給にサプリメントを飲んでいるのなら、生はちみつを召し上がる事をおすすめします。
余談ですが、サプリメントに関して。
2013年にアメリカ・ジョンズ・ホプキンス大学の教授たちが「サプリメントの時代は終わった」という論文を医学誌アナルズ・オブ・インターナル・メディシンで発表しました。
アメリカのメディアが一斉に報道し、当時話題になりました。
※アメリカ・ジョンズ・ホプキンス大学医学部はハーバード大学と並ぶ最難関校です。
食べ方
生はちみつの食べ方はいろいろあります。
ローフードではよく使う甘味料の1つです。
そのまま食べたり、飲み物（スムージーやロースープ）などに混ぜたり、ナッツやレモンなどを漬け込んだり、お料理の下ごしらえ、隠し味、ソースに、ドレッシングに、ロースィーツにも生はちみつを使います。
ローフードは加熱をしないお食事なので、生はちみつを常に効果的に取り入れることが出来ます。
普通のお食事は加熱のお料理は当たり前です。
私も加熱したお料理もいただきますので^^
やはり1番効果的な食べ方はそのままスプーン1杯を召し上がることです。
ここで守っていただきたいことがあります。
生はちみつを40度以上の熱を加えずに召し上がることです。
紅茶などの飲み物も40度以上の中に生はちみつをいれた場合、熱に弱いビタミン・ミネラル・酵素などの栄養素が壊れてしまいます。
これでは生はちみつを取り入れても意味がありせん。
生はちみつの健康にも美容にも効果的な時間があるんです。
それは寝る前だったんです。
しかも、ダイエットまで出来てしまうんです！
生はちみつダイエット
生はちみつのダイエットはとっても簡単です。
生はちみつがあれば今夜からできちゃいます。
それは、寝る1時間くらい前に生はちみつを大さじ1杯食べるだけです。
夕食は寝る3～4時間前に済ましておくとよりダイエット効果が期待できます。
睡眠時間もしっかり確保してくださいね。
寝る前に生はちみつを食べると、身体の中で何が起きているのでしょう。
大さじ1杯の生はちみつが寝ている間も脳がよく活動できるようになります。
そのため、成長ホルモンが活性化し体脂肪などの代謝をアップしてくれます。
そして生はちみつの美肌成分が寝ている間に美肌も作ってくれるのです。
成長ホルモンが活発に分泌する時間帯22時～2時の間には眠っていましょう。
この成長ホルモンが生はちみつダイエットのカギになります。
寝る前に甘いものなんって。と思いますが、生はちみつはその常識を覆しました。
寝ている間に美肌もスリムな身体も手に入るなんて、実践しなくては！
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注意点
生はちみつダイエット、夜寝る前に食べるだけ。
ですが、成功させるためにはいくつか注意する（守る）ことがあります。
先ほどもお話しましたが、寝る3～4時間前にはお食事を済ませておいてくださいね。
夜のお食事ではまるべく炭水化物は控えるようにしましょう。
炭水化物を多く摂ってしまうと、生はちみつの糖と全体量が増えてしまって、痩せるはずが逆に太ってしまう原因に。
また、普段のお食事の管理をきちんとしましょう。
生はちみつダイエットで痩せられるといっても、普段のお食事をダイエットとは縁のないお食事にしてしまったら生はちみつダイエットの効果は得られません。
普段、運動とは無縁の方はちょっとでも身体を動かすようにしましょう。
身体を動かすことによって、より良い睡眠が出来ます。
成長ホルモンの分泌が活性化するので、ぜひ軽い運動を日常に取り入れて下さいませ。
まとめ
いかがでしたか。
私も生はちみつのダイエットを取り入れようと思います。
ダイエットすると、お肌のトラブルってよくありますよね。
そのトラブルでダイエットを断念したり。
生はちみつダイエットはお肌のトラブルは解消して美肌に導いてくれるなんて嬉しいかぎりです。
生はちみつはスーパーフードの中でも1.2を争うほどのスーパーフードですね。
だから「食べる美容液」と呼ばれるんですね。
What makes your body? You are what you eat.
「何があなたの身体をつくっていますか？ 今、食べたものがあなたの身体を作っているのです！」
貴方もエレガントで素敵な女性に♡♡♡
こちらの記事もご覧ください。
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