女性にとって「いつまでも若々しく艶めく女性でありたい」と思うことは女性にとっての憧れ！
ミランダ・カーをはじめ、海外セレブや美意識の高い方々が積極的に取り入れているマキベリー。
今やスーパーフードの代表格とも言えるほどメジャーになりましたね。
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みなさんはマキベリーの素晴らしい栄養価をきちんとご存知ですか？
マキベリーで究極のアンチエイジングをいたしましょう！
Contents
マキベリー
マキベリーとはホルトノキ科の植物「マキ」に実る果実のことです。
チリ南部のパタゴニア地方に住む先住民マプチェ族の間で昔から愛されてきました。
この地域は南極からも近く、厳しい寒さの中で強く育つマキベリーは、豊富な栄養素が含まれていることで健康食としても親しまれてきました。
マキベリーとはスーパーフルーツの中でもとにかく抗酸化力でダントツの実力を持つ、アンチエイジングの心強い味方となってくれるフルーツです。
代表的な栄養素
「アントシアニン」です(^^♪
アサイーもアントシアニンが豊富な果実ですが、アントシアニンの含有量に関してはマキベリーのほうが多いです。
マキベリーにはビタミンやミネラルが豊富に含まれていて、なかでもポリフェノールやORAC値（活性酸素吸収能力値）はフルーツの中でもトップクラスです。
- ポリフェノールはアサイーの5.4倍、ブルーベリーの14倍
- ORAC値はアサイー、ブルーベリーの7倍
マキベリーが美容に素晴らしいと評価されている理由が分かりますね。
最強のアンチエイジングフルーツがマキベリーです。
その他の栄養素
- ビタミンA
- ビタミンB1
- ビタミンB6
- ビタミンC
- ビタミンE
- パンテトン酸
- ビオチン
- 葉酸
- 鉄分
- カリウム
- カルシウム
- マグネシウム
- 食物繊維
など豊富な栄養素ですね^^
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効果
アンチエイジング
抗酸化力が非常に強いポリフェノールの一種アントシアニンが豊富に含まれているので、老化の原因になる活性酸素を強力に除去するので脅威のアンチエイジング力を発揮します。
ORAC値を再度確認してみましょう(^^♪
美肌効果
マキベリーには、豊富な栄養素がたっぷり含まれていますね。
アサイーより含有量が多いビタミンCはシミの原因となるメラニンを抑制し、コラーゲンの生成を助けハリのあるお肌に導いてくれます！！
さらに、アントシアニンがお肌の老化を抑えて若々しい美肌を作り紫外線によるしわ・しみ・たるみを防ぐ効果も。
アントシアニンの中のデルフィニジン類が高い抗酸化作用を発揮し免疫に働きかけるので、炎症を抑制し、肌荒れなどお肌の悩みに効果を発揮してくれます。
ダイエット効果
マキベリーに含まれている豊富な食物繊維が便秘を解消します。
豊富なビタミンやミネラルが代謝をアップさせ痩せやすい体を作り出します。
マキベリーには脂肪燃焼を促進し、中性脂肪を減らす必須脂肪酸が豊富に含まれているのでダイエットにも効果的！！
そして、血糖値も下げる効果があるので生活習慣病の予防にも役立ちます。
目の疲れを解消
アントシアニンはロドプシンというたんぱく質の再合成を助けます。
このロドプシンは、私たちの体の中にあるモノを見るために欠かせないものです。
ロドプシンが網膜で感知した光を視神経を通じて電気信号に変え、モノが見えるのです。
この働きが低下すると視界がかすむ、ぼやける、ショボショボするなどの不調は眼精疲労の原因となります。
アントシアニンは目の周りの筋肉のコリをほぐしつつ、目の働きを保つために欠かせない成分の合成サイクルを整えるので、目に良いと言われています。
さらに紫外線から目を守る効果もあります。
血行促進
アントシアニンは血行を促進効果があると言われていて冷え性の改善、目の下のクマの解消、肩こり解消などに効果があります。
血液をサラサラにすることも出来るのです。
アンチエイジングスムージー
抗酸化パワー最強のスーパーフード・マキベリーにマカをプラスした美味しいスムージーをご紹介(^^♪
材料と作り方
- マキベリーパウダー 小さじ1
- マカパウダー 小さじ1
- バナナ 1本
- レモン 1/2個
- アガベシロップorメープルシロップorはちみつ 大さじ1/2
- ミネラルウォーター 1カップ
- 材料すべてミキサーに入れなめらかになるまで攪拌させます。
- グラスに注いで出来上がりです。
バナナがあれば出来てしまうお手軽スムージーです。
ぜひ一度お試しくださいませ(*^^*)
いかがでしたか。
スーパーフードの中でも、トップクラスを誇る「マキベリー」の栄養価！
究極のアンチエイジング力で艶めく女性になりましょう(^^♪
What makes your body? You are what you eat.
「何があなたの身体をつくっていますか？ 今、食べたものがあなたの身体を作っているのです！」
貴方もエレガントで素敵な女性に♡♡♡
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