スーパーフードって今はもうすっかり定番になりましたね！
とっても嬉しいことです。
そのスーパーフードの中でも今、セレブやモデルなど美意識の高い彼女たちが注目されている食材をご存知かしら？
その食材の名はゴジベリー。
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杏仁豆腐の上にちょこんとのっている小さな赤い実を見かけたことはありませんか？
あの、赤い実がゴジベリーです♪
中国では、ゴジベリーはお薬としても使われてきたので、人々からはとても重宝されてきたそうです。
なので人々はゴジベリーを残すところなく全てをお薬として使っていました。
今では、本当に手に入りやすくなったスーパーフード。
今回は美肌・美白・美容効果抜群のスムージーレシピをご紹介させていただきます。
Contents
ゴジベリー
ナス科クコ属の植物で中国、東アジアが原産地と言われています。
アメリカではゴジベリーと呼ばれているスーパーフルーツです。
海を渡った場所でも、とっても人気があります。
なぜ、こんなに人気があるのかな。とおもいますよね。
それは、ゴジベリーがお薬だったからなんです。
中国では漢方薬の中でもとても貴重な食材の1つになっているんです。
不老長寿、滋養強壮、疲労回復、精力増進などいろいろな効果があるそうで3000年以上も前から使われてきたんですよ。
世界三大美女のおひとり、楊貴妃もゴジベリーの底知れぬパワーを感じていたのかもしれませんね。
彼女はその美貌を維持するために1日3粒を欠かすことなく摂り入れていたそうですよ。
昔も今も、その絶大な美容効果は他と比べられないほどなんですね^^
栄養素や美容効果
ゴジベリーは、スーパーフードの中で最も美容効果が高いとも言われています。
それは、βカロテンという成分が大量に入っているからなんです。（結構、有名なお話みたいです。）
美意識の高いトップリーダー的存在のミランダ・カーをはじめとする世界中のセレブたちがゴジベリーに大注目することでも、凄い効果があると認識しますね。
栄養素
それは、先ほどチラッとお話にも出たβカロテン、これは強い抗酸化作用があるんです。（私に必要不可欠な抗酸化♡大事!!）
同じような働きをするゼアキサンチン、ルテイン、などのカロテノイド類も抗酸化を。
そして、よく耳にするルチンやタンニンなどのポリフェノール類も抗酸化ですね。
お肌の色、艶、キメ、ハリを決めると言ってもいいビタミンB1、ビタミンB２、ビタミンCなどのビタミン類も豊富。
その他ベタイン、鉄分、マグネシウム、亜鉛などなど、100種類以上の栄養素があのゴジベリーの小さな粒に詰まっているんです。
効果
- アンチエイジング
- 美肌
- 美白
- 髪
- 血流改善
- 冷え性改善
- 滋養強壮
- 疲労回復
- 精力増強
- 貧血予防
- 女性のホルモンバランスを整える
- 疲れ目の緩和
- 視力回復
- 眼病予防
- 代謝アップ
- ダイエット
など、今の私が欲しい効果にピッタリです。
皆さんはどうですか？
美容効果
ゴジベリーの美容効果はと聞かれたら、アンチエイジングです。
ゴジベリーには年齢を重ねるとともに減少してしまう「ヒト成長ホルモン」というホルモンの分泌を増やす成分が含まれています。
そして、アンチエイジングには「Lアルギニン」と「Lグルタミン」というメディアなどでよく見たり聞いたりするこの2つのアミノ酸も多く含まれています。
このアミノ酸たちは代謝をアップさせて、見た目も若返らせてくれる上でも欠かせないホルモンをどんどん増やしてくれます。
実際に、最高級品ゴジベリー（寧夏枸杞）の産地である中国では100歳以上のお年寄りが多いそうです。
しかも、とっても健康的で活動的な人が多いという情報も！
身体を錆びさせない抗酸化作用も威力を発揮して、アンチエイジング効果もさらにアップすると言う訳ですね♡
3000年以上も前からお薬としても使われてきたはずですね。
不老不死の実・スーパーフードのゴジベリーは驚くべき美容・健康効果ですね＼(^o^)／
それでは、美容・健康効果の高いゴジベリーのスムージーレシピをご紹介いたしますね。
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簡単スムージー♡レシピ
お肌艶々スムージー♡
材料と作り方
抗酸化のゴジベリーに、食物繊維が豊富なバナナに、ナッツのビタミンEでお肌艶々に。
ダイエットにも効果的なスムージー♡
- 冷凍バナナ １本
- ホウレン草の葉の部分 2束分（小松菜でも可）
- ゴジベリー 大さじ1（10分程、分量と同量（大さじ1）の水に浸けます）
- アーモンドミルク 200ml
- りんご酢 大さじ１
- 生はちみつ 大さじ１（メープル・アガベシロップでも可）
- ゴジベリー 2～3粒（トッピング用）
- 全ての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまで撹拌させます。
- グラスに注いでゴジベリーを飾って、できあがり♡
レッド♡スムージー
抗酸化力が高い赤い食材を。
美肌とアンチエイジング効果のあるスムージーです♪
材料と作り方
- いちご 10粒
- アメーラトマト ２個
- ゴジベリー 大さじ１（10分程、分量と同量（大さじ1）の水に浸けます）
- セロリ 約5cm
- ミネラルウォーター 120ml
- いちごとトマトのヘタを取ります。
- 全ての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまで撹拌させます。
- グラスに注いで、できあがり♡
デトックス♡スムージー
デトックス作用があるスパイスとゴジベリーの抗酸化作用の相乗効果を期待して作ったスムージー♪
材料と作り方
- にんじん 1/2本
- トマト 1個
- セロリ 1/2本
- ゴジベリー 大さじ1（10分程、分量と同量（大さじ1）の水に浸けます）
- ローマカパウダー 小さじ1
- ターメリックパウダー 大さじ1/2
- ジンジャーパウダー 大さじ1/2
- パプリカパウダー 大さじ1/2
- ミネラルウォーター 250ml
- トマトのヘタを取ります。
- 全ての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまで撹拌させます。
- グラスに注いで、できあがり♡
媚薬のスムージー
スーパーフードのカカオ・マカ・ゴジベリーで抗酸化と媚薬で潤う身体に♡
材料と作り方
- いちご 5粒（冷凍でも可）
- ゴジベリー 大さじ1（10分程、分量と同量（大さじ1）の水に浸けます）
- 生アーモンド 大さじ１（一晩浸水させ、すすいで水気を切ります）
- ローカカオパウダー 大さじ１
- ローマカパウダー 小さじ1/2
- 生はちみつ 大さじ1
- ミネラルウォーター 100ml
- 全ての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまで撹拌させます。
- グラスに注いでゴジベリーを飾って、できあがり♡
貴方オリジナルの、ゴジベリー♡ロースムージーを作ってみては如何でしょうか？
What makes your body? You are what you eat.
「何があなたの身体をつくっていますか？ 今、食べたものがあなたの身体を作っているのです！」
貴方もエレガントで素敵な女性に♡♡♡
こちらの記事もご覧ください。
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