アンデスの女王・アンデスの媚薬と言われるスーパーフード「レッドマカ」。
あのハリウッドセレブ、ミランダ・カーさんは、常に15種類のスーパーフードを持ち歩いているそう。
当然マカも愛用中♡♡♡
そして他にも吉川ひなのさんやアリーシャさんもマカパウダーなどをスムージーに混ぜたり、妊活を行っていた蛯原英里さんや山田優さんなどもマカを利用していたそうです！
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マカは実は女性に摂り入れてほしいスーパーフードの1つです。
美意識の海外セレブやスーパーモデルさん、日本でもスーパーフードを日常摂り入れてる皆さんはお顔にニキビもお肌のトラブルもない、完璧で綺麗なプルプル・つるつるお肌の持ち主ですよね^^
キレイなのはセレブだから…と思っていませんか？
きっと貴方もトラブル知らずのプルプルお肌を手にできるはずですよ(^^♪
今回はレッドマカとお肌のトラブルフォーカス。
その中でも、いつも決まった場所に出来たりする「ニキビ」についてご紹介いたしますね。
Contents
レッドマカって何？
ペルーで人気の野菜で、標高4000mのアンデス山脈に生息する野生の根野菜（アブラナ科の一種）。
過酷な環境に耐えているためか、栄養価は抜群！
アンデス地方は標高が高く空気が乾燥していて作物が育ちにくいため、レッドマカは人々にとっても重要な栄養源。
天日乾燥したものを粉末にして食されています。
標高が富士山よりも高いアンデス山脈、あえて有機のものを選ばなくても種をまいて勝手に育つ自然農法なので、安心食材とも言えますね。
注意))購入の際はパッケージの裏などをチェックしてくださいね。
思春期のニキビ
思春期のニキビを簡単にご説明いたします。
ニキビといえば、思春期に絶え間なく出来てしまうお肌のトラブルだと言われています。
思春期に出来るニキビはホルモンバランスの変化によって皮脂が活発に分泌されることが原因で起こります。
いわゆる思春期のニキビは、ホルモンバランスが安定し皮脂の分泌が通常の状態に戻れば自然と治るものです。
大人になる前の誰もが通る儀式のようなものなので、何の心配もいりません。
しかし、大人になってからのニキビは若い時のニキビと違いますよね。
大人のニキビ
手強い大人のニキビを簡単にご説明いたします。
大人のニキビには必ず何かしら原因があり、それを解決しないことには完全に治すことは難しいです。
思春期のニキビとは異なり大人のニキビにはさまざまな原因が考えられるため、原因を特定しにくいのも厄介なところです。
大人のニキビが出来る原因は。
- 睡眠不足
- 運動不足
- ストレス
- 食生活の乱れ
- タバコやアルコール
- 冷え性
- 肌の乾燥
- 紫外線
- ホルモンバランスの乱れ
代表的なものを挙げてみました。
これらに共通している大きな原因として、肌の代謝が悪くターンオーバーがうまくいっていないという事があります。
ターンオーバーが滞ることで古い角質がいつまでも残り、毛穴を塞いでしまいます。
毛穴の詰まりを起こし、古くなった皮脂や汚れが排出されない状態が続くため、大人のニキビが発生してしまいます。
つまり、肌のターンオーバーをスムーズにしてあげることで大人のニキビは予防することができるのです。
大人のニキビ対策
大人のニキビの対策として特に気を付けたい点としては、次のようなものがあります。
ホルモンバランス
ホルモンバランスが乱れると生理不順などを引き起こし大人のニキビが出来ます。
レッドマカにはタンパク質を構成してくれる必須アミノ酸、中でもアルギニンの含有量が多く、鉄分、カルシウムなどのミネラルも豊富に含み、成長ホルモンの分泌を促すので、お肌のターンオーバーを正常化にしてくれます。
お肌のサイクルが整うのはとっても嬉しいですね^^
ビタミン
ビタミンには肌のターンオーバーを促進するだけでなく、ニキビの原因菌の殺菌効果もあります。
果物には食物繊維が豊富に含まれるので、整腸効果によって肌の調子を整えるのにも役立ちます。
またビタミンはお肌に嬉しいビタミンB群、コラーゲン生成を促し体内の各器官や皮膚の粘膜を強化する美肌のビタミンACEも揃います。
抜群の栄養素が揃うマカは、ヨーロッパでは別名「栄養の缶詰」と呼ばれているそうですよ。
紫外線対策
夏場だけではなく一年中紫外線は常に存在し、私たちの肌をおびやかしています。
油断しがちな曇りの日や雨の日も、忘れずに紫外線対策をしましょう。
洗顔
ニキビ予防のために一日に顔を何度も洗うのは逆効果です。
必要な皮脂まで取り去ってしまい、肌の乾燥の原因となります。
ニキビというとオイリー肌の人のイメージがあるかもしれませんが、大人ニキビは乾燥によっても発生します。
洗顔は、朝と晩の一日二回で十分です。
運動不足
体を動かすと代謝が上がり、肌のターンオーバーが正常化されます。
古い角質や皮脂などがきちんと排出され、大人のニキビを防ぐことができます。
また、運動はストレス解消にもなるため肌にとっていいことづくめです。
大人のニキビの予防は規則的な生活を送ることと深く関係しています。
放っておけば治る思春期ニキビとは違い、きちんとセルフコントロールをして正しい生活習慣を心がけましょう!!
大人のニキビ対策として一番重要なのは「食」ですね。
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美肌づくり
レッドマカにはたくさんのアミノ酸が配合されており、ホルモンバランスを正常にしてくれます。
そして美肌を作ることが出来る優れた力を持っています！
美肌ホルモン！
レッドマカには植物性エストロゲンという成分が含まれています。
エストロゲンというのは、女性ホルモンの1種です。
実は「美肌ホルモン」とも言えるホルモンとして、とても重要な成分なのです。
エストロゲンの働きとは？
肌や髪の新陳代謝を促す働きのほか、心を明るく保ち、骨や血管を強くするなど全身の美と健康を守ることができます。
皮膚の水分量を増やしてくれる作用がありので、お肌をうるうるの潤いあるお肌に保つこともできます。
さらに、ニキビの原因となる過剰な皮脂分泌も、コントロールしてくれるので、お肌のトラブルが起こりにくくなります。
女性ホルモンのエストロゲンと同じような働きをしてくれるレッドマカ。
是非たくさんの女性に摂り入れてもらいたいです(^^♪
アンチエイジング！
レッドマカに含まれる「アルギニン」という成分は、お肌を若々しく保ってくれる作用があります。
皮膚が加齢と共に老化していくのを防ぎ、お肌の見た目年齢が若返ると言われています。
アルギニンの働きとは？
血流が促される作用があり、体に血液がよく巡るようになりますので、お肌のくすみを解消することができます。
さらに保湿効果もあるので、お肌がしっとり、もちもちになります。
アルギニンは「成長ホルモン」の分泌を促す作用があります。
この働きによって、お肌の老化を防ぎ、シミとシワを改善してくれます。
そしてコラーゲンを作り出すこともできるので、プルプルの弾力あるお肌になります。
ビタミンCと相性が良い
アルギニンは、ビタミンCと相性が良いので、併用できると効果がぐんとアップします。
ここで大きなポイント！
レッドマカはその「アルギニン」も「ビタミンC」もどちらも豊富に含有しているのです。
別々に摂取することもなく、レッドマカだけで相乗効果を得ることが出来るのです。
レッドマカの食べ方
- ノンカフェインのコーヒーにお湯とナッツミルクと甘味でホットドリンクに。
- 手作りローチョコレートやロースイーツの材料として。
- スープやシチュー、カレーにプラス。
- 豆乳ヨーグルトにフレッシュフルーツを食べるときに。など。
大人のニキビを排除して、美肌を手に入れるためには、日々のお食事にレッドマカをプラスして!!
その昔、レッドマカの栄養価を知ったある国王が子孫繁栄を願って国民にマカを食べるよう命じたという伝説も残るマカ。
そのため「アンデスの媚薬」とも言われていたそうです。
100％オーガニック、大自然のパワーを感じて内側からぷるぷるな美肌を手に入れて、恋愛力を高める効果も期待できそうですね!!
素敵でエレガントで魅力ある美しさを貴方は手に入れるはず♡♡♡
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