輝く女性にはレッドマカ!その驚愕な効果。気になる副作用は?

女性の永遠のテーマ「美」

外見の「美」はもちろんですが、その美を維持するためには内側からのケアが1番効果を発揮してくれます。

「美」への近道と言っても過言ではありません。

What makes your body? You are what you eat.

「何があなたの身体をつくっていますか? 今、食べたものがあなたの身体を作っているのです!」

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そして「美」と同じように、近年は「妊娠したい」「月経リズムを整えたい」という女性が急増しているのを、ご存知ですか?

そんな悩みを一挙に解決してくれるスーパーフード・マカの1種「レッドマカ」に注目が集まっています。

女性の悩みを解決してくれる驚愕なスーパーフード・マカの1種「レッドマカ」とは、いったいどのような食べ物なのでしょうか。

今回は「レッドマカ」の効果とそのマカで副作用はあるのか?についてフォーカスしてご説明したいと思います。

マカとは?

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南米ペルー原産のアブラナ科の球根植物です。ペルーでは、とうもろこしやトマト、ジャガイモなどと同じくメジャーな食べ物でした。

古代インカ帝国の時代から栽培され、上流階級の人々だけが食べられる食材としてたいへん貴重なものでした。

マカは、古来より標高4000m以上の高地を中心に栽培が行われており、強烈な太陽の光が降り注ぐ、酸性の土地で昼夜の温度差が激しい厳しい環境で育つ植物です。

普通に考えたら植物は育たない環境ですよね。きっと呼吸するのも大変なはずですよね。

過酷な環境下で育つマカは、なんと、土壌に含まれる栄養素を全て吸い尽くして成長するため、非常に生命力に溢れた食べ物だと言われています。

一方、マカが栽培された土地は、この先5年以上は作物が育たない痩せた土地となってしまいます。

マカの生命力の強さの恩恵を受けないはずはないですね!!

しっかり乾燥したマカは7年間の長期貯蔵に耐えることができるため、ペルーでは今も保存食として用いられています。

ペルー中央部にあるフニン県ボンボン高原のアンデス山脈標高4000m以上で栽培されたマカは、高品質であり、栄養価もとても高いと言われ、海外セレブや健康志向の方々の間で人気があります。

マカには、ホワイト・ブラック・レッド・ブラウン・ピンク・イエローなど14種類あり色彩が異なり、一般的に色彩が濃ければ濃いほど栄養価が高くなると言われています。

日本では、ブラック・イエロー・レッド(パープル)が有名ですね。中でもブラックは、マカの収穫量全体の3%から5%しか採取されない稀少な種類であり、「幻のマカ」とも呼ばれています。

スーパーフードとして認められた理由

もうお分かりになっていると思いますが、マカの良質なタンパク質・良質な脂質・食物繊維・グルコシノレート・ポリフェノール・ステロール・サポニンなどをはじめ、ビタミンやミネラル、必須アミノ酸がバランスよく含有されており、滋養強壮・精力増強・不妊改善に優れた効果や効能を発揮することが認められたからです。

レッドマカの効果・効能

男性がマカを摂取した際に期待できる効果は、勃起不全(ED)・集中力の向上・疲労回復などが挙げられます。

私は女性こそがレッドマカを積極的に摂取するスーパーフードだと実感しております。

私たち女性がレッドマカで得られる恩恵は、女性特有の悩み(月経前症候群PMS・生理痛・生理不順などに関する症状及び不妊症・更年期障害)、ダイエット、冷え性、基礎体温の低下の改善など女性として生きていく上で非常に大切な働きをしてくれます。

また最近では、レッドマカには骨密度を高める作用があることも明らかにされ、骨粗しょう症の予防と改善が可能ということで女性の間でも注目を集めています。

詳しくみていきましょう。

  • 集中力の向上

男性だけではなく女性も集中力を必要とするシーンがありますよね。集中力を向上させるには、チロシンと呼ばれる成分を摂取することで向上させることができます。

レッドマカには、チロシンがたっぷり含有されているので、仕事やプライベートなどで集中力を必要とする場合は継続的にマカを摂取して集中力の持続力をアップさせておくと良いでしょう。

  • 疲労回復

人間は、疲労を回復させるために糖質とBCAAというアミノ酸が必要となります。

レッドマカには、なんとこの2つの糖質とアミノ酸が含まれていて、さらにビタミンB郡も含有されているので、糖質の働きをスムーズにさせることができます。

ストレス社会を生き抜く私たちには、どうしても体内にストレスや疲労が蓄積されてしまいます。

せっかくの休日なのに、そのストレスや疲労を解消することができないという方がきっと多いと思います。

レッドマカを摂取して、身体の中からストレスや疲労を取り除き、元気いっぱいの生活をしていきましょう^^

  • 女性の悩み(生理痛や生理不順、不妊症など)

グルコシノレート(アブラナ科の植物に含まれるグルコシノレートの一種で、辛味成分の素)やステロール(植物のもつ健康成分であるファイトケミカルの一種で、フィトステロールと呼ばれる)など二次性代謝物質。

女性ホルモンのエストロゲンと似た働きを行う植物エストロゲン。

ホルモン分泌を調節する視床下部や脳下垂体の機能を正常に保つ働きを持つアルギニン。

そしてアミノ酸の一種のリジンなどの有効成分をたっぷり含有しているレッドマカは、女性特有の悩みである生理痛や生理不順などの症状改善に効果を発揮します。

また、女性の不妊症の原因と言われる子宮の発育不全や月経異常は、エストロゲンの減少によって引き起こると言われています。

エストロゲンに似た働きを持つ植物エストロゲン、アミノ酸の一種のリジンを摂取することで改善されることが明らかにされています。

さらに、エストロゲンの分泌が正常に働かず、卵胞が育たないという女性も多く、こういった症状もレッドマカで改善されます。

レッドマカの成分リジン(必須アミノ酸)で受胎性を高めて、体の循環機能も調整してくれるため、妊娠しやすい体へと変化させてくれます。

そして卵子の成長を助ける働きもあり、不妊に悩む人には積極的に摂取したい成分です。不妊症で悩む女性の強い味方ですね!!!

※リジンは必須アミノ酸の1つなので、体内で形成することができません。そのため、食品など体外から取り入れなければ、どんどん減少していってしまいます。ただし食品に含まれる量が少なく効率よく摂取するのが難しいとされています。

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  • 更年期障害の改善

更年期障害の原因はホルモンバランスの乱れだと言われています。女性ホルモンは、思春期から徐々に増え始め、20歳から30歳前半にかけてピークを迎えます。

そして、30代後半から緩やかに降下し始め、40代後半になると閉経へ向けて急激な女性ホルモンの減少が始まります。

この変化に身体がついていけず、頭痛・めまい・不眠・性欲低下・手足の冷え・イライラ・動悸などといった症状が現れます。

これを「更年期障害」と言います。マカには更年期障害を緩和させる栄養成分が含まれ、これらの症状を緩和することができるのです。

  • アンチエイジング・老化防止

アンチエイジング効果のあるアルギニンは、女性にとって不可欠な成分です。

アルギニン自体に成長ホルモンの分泌を促す作用があるからです。成長ホルモンは『若返りホルモン』とも呼ばれています。

成長ホルモンを活性化させることで、新陳代謝を促進され美肌効果も期待できるのです\(^o^)/

  • 美肌への近道

レッドマカには植物性エストロゲンが豊富に含まれています。「エストロゲン」という単語でピンとする方もいらっしゃるでしょう。

そう、エストロゲンとは女性ホルモンの一種です。別名『美肌ホルモン』と呼ばれることもあるエストロゲン。

そんなエストロゲンと同じ働きをしてくれる植物性エストロゲンがレッドマカには豊富に入っています。

エストロゲンが潤沢にあると、お肌の水分量を増やすことができます。

それによってお肌の乾燥を予防し、みずみずしいお肌となるのと同時に皮脂の分泌量も低下します。そのため、皮脂の過剰分泌が原因で起こるニキビの発生を抑制することもできます。

植物性エストロゲンだけでなく、マカには美肌に欠かせない成分・ビタミンB群が入っています。

ニキビを予防するビタミンC・抗酸化力や肌バリア機能を強化するビタミンEなど、そしてアンチエイジング効果のあるアルギニンも含まれており、レッドマカを摂取するだけでかなりの美容効果があることが判明しています。

ちなみに、アルギニンは成長ホルモンの分泌を促進してコラーゲンの製造を促してくれます。これによってプルプルの弾力あるお肌も手に入れることが出来るのです。

レッドマカに副作用はあるの?

スーパーフードは基本的に「植物なので副作用はありません。」

ですが、ご自身のその時の体調や生まれ持った体質によっても、合う・合わないがあります。

マカは女性に必要不可欠な数多くの有効成分が含有されています。

過剰に摂取してしまうと副作用を引き起こす場合もあります。

ホルモンバランスが乱れ、月経周期に異常をきたしたり、基礎体温が不安定となり、胃痛・下腹部の痛み・下痢・頭痛などを引き起こす場合があります。

控えた方がいい場合もあります。

胃が弱い方…マカの成分が強く効いてしまう可能性があります。

高血圧の方…マカの作用によってさらに血圧に変化を及ぼす可能性があります。

余談ですが、マカ製品には「不妊症が治る」「精力が戻る」などと表記されているものも多いのですが、このようなコピーを鵜呑みにしないよう注意しましょう。

不妊症は体質的なものもあれば、ホルモン系の疾患から来る場合もあります。

そのため、いくらマカに効果があるとはいっても、確実に妊娠できるかといえばそうではありません。

製品を購入する際はきちんと成分表記がされているかどうかを確認し、信頼できる製品を選ぶように致しましょう。

 

ご自身のお身体に耳を傾け聞いてみて下さい。

私がおすすめするマカはロー(RAW)のマカパウダーです。

高い栄養素をサプリメントとしてではなく、食事の中に取り入れて摂取するというのがスーパーフードの基本的考え方です。

サプリメントは食事ではありません。(以前、食事はサプリメントのみという方にお会いしたので念のため)

またサプリメントの中には添加物や化学的に合成されたものが使用されていることも多く、それを排泄するために肝臓が酷使されるというデメリットもあります。

もちろん質の高い効果的なサプリメントも実際は存在するので、良質なものに出会うためにもサプリメントを選ぶときには慎重になる必要がありますね!

その点、食事の一部として取り入れられるスーパーフードはとても身近で美味しく続けられるのがいいですよ^^

100%天然由来なので、何よりもとても安心・安全です。

女性を内側から美しくしてくれるレッドマカ。アンデスの過酷な環境下で育ったマカこそが女王と呼ばれる大自然のパワーなんでしょうね!!!

改めてスーパーフードが私たちに与えてくれる恩恵に感謝の思いでいっぱいになりました。

古代の人々が神々の食べ物として崇めていたスーパーフードで貴方もエレガントで素敵な女性に♡♡♡

こちらの記事もご覧ください。

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