あのミランダ・カーが毎日食べているとSNSで発信したことで話題となったスーパーフードをご存知ですか?
NHKの情報番組「あさイチ」でも、そのスーパーフードが紹介されましたね。
放送されてからは、スーパーなどの店頭に商品が在庫切れが続出しまうほど。
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海外セレブの中でも日本で抜群の知名度と人気を誇るのが、ミランダ・カー♡
そんな彼女が食べているスーパーフードが「ゴジベリー」です。
その美貌もさることながら、彼女のヘルシーな食生活も注目の的です。
そんな彼女が注目する食材は、必ずといっていいほどブームにもなっていますよね。
そこで、ミランダが愛しているゴジベリーについてご紹介させていただきます。
ゴジベリー
ゴジベリーの原産は中国と言われています。
その中国では3,000年以上も昔から食べていてとても歴史のある果実でした。
滋養強壮や免疫力がアップしたり、体質も改善したりと、昔から漢方や薬膳に使われてきたゴジベリー。
中国の古い薬学書ではとっても価値がある食材として上品（じょうほん）という最上位の位置づけがされています。
コジベリーそのものが素晴らしいお薬と伝えられているわけですね。
世界三大美女、楊貴妃もゴジベリーに注目し、自分の美を保つため1日3粒を欠かすことなく食べていました。
栄養成分
楊貴妃も愛したと言われているゴジベリー。
ゴジベリーには美の栄養成分がギュッと詰まっています♪
中華料理やスイーツの飾りとして使われることが多いゴジベリーですが、実はナスの仲間なんです。（大きく分類すると。）
日本では少し前まで「杏仁豆腐の上にのっている赤い実」でした。
ですが、大手化粧品メーカーがゴジベリーには美白効果があると正式に発表したり、NHK「あさイチ」でシミ予防に良いと紹介されたことなど、何かと話題になるスーパーフードです。
そして、世界のセレブリティたちがホワイトニング・エイジングケアに常に取り入れていて、今、女性たちが大注目するスーパーフードになりました。
メディアで報道されて興味深いと思ったことは、ゴジベリーを長期的に食べ続けると、身体が自然と紫外線に強い体質になっていくので、シミやシワになりにくい体質になる。ってことです。（ホントになりそうですね！）
美容にも健康にもダイエットにも嬉しい栄養成分がたくさん！
これほどまでに栄養成分がギッシリ詰まったスーパーフード・ゴジベリーを探すとなるとなかなか見つからないですね。
- 美肌・美白効果
- エイジングケア
- 冷え性改善
- 高血圧改善
- 基礎代謝の向上
- 疲れ目予防
- 疲労回復
- ダイエット効果
- ホルモンを正常に整える
女性に嬉しい栄養
ゴジベリーにはコラーゲン生成促進効果があることも分かっています。
私たちの身体にあるコラーゲンの量は20歳を過ぎてから年々減少していってしまうんです。
量だけじゃなくて質も衰えていくんです。
何とかして、食い止める必要がありますね。
コジベリーにはそのコラーゲンの量や質を守るという働きもあると期待されています。
お肌のコラーゲンの量と質がアップしたらダブル効果でシミ、シワ、たるみなどお肌の悩みなんてなくなってしまいますね。
もしかしたら、生まれたての肌を実感出来るかも♡と、ますます期待しますよね^^
ダイエット効果も期待されている1つです。
脂質や糖質等を効率よくエネルギーに変えて、脂肪などの燃焼もしっかり促進してくれます。
脂肪の蓄積を防ぐ効果もあるので、ダイエットのサポート食品として今後、商品化されるかも。。。
そしてホルモンバランスを正常に整えてくれるので、女性特有の身体の不調、生理痛、更年期障害などのケアにも有効です。
私たちが生まれる前からずっとゴジベリーは、多くの女性の心の支え、強い味方となっていてくれたんですね。
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1日の摂取量と注意点
あの小さな実にあんなに栄養素がたっぷりのゴジベリー。
今すぐにでも、いっぱい食べたいですね(#^.^#)
でも、1日の摂取量は多くて約20粒まで。
美容・健康・ダイエットに効果の高いゴジベリー。
お薬ではないので、目安は目安です。
ご自分のお身体と相談しながらお召し上がりくださいね！！
副作用
腹痛・下痢・吐き気・嘔吐感などを引き起こす可能性があります。
妊婦さんは注意してくださいませ。
ゴジベリーに含まれるベタインという成分が、生理を促進させたり、人工中絶を促す作用が含まれているので、妊婦さんや授乳中の方は避けた方がいいと言われています。
どんなに健康に良い食べ物だからと言って過剰に摂取するのは逆に身体に負担をかけてしまいます。
ゴジベリーは1粒に必要な栄養素がしっかり詰まっているので、多く食べる必要はないと私は思います。
あの楊貴妃だって、1日3粒しかお食べになっていないのだから♪
ゴジベリーのスムージーレシピをご紹介いたします♡
ゴジベリー♡スムージー
海外セレブのミランダ・カーも体型維持のためスムージーに入れて愛飲しているゴジベリー。
フルーツや野菜たっぷりのスーパーフード入りスムージーで、朝から完璧なコンディションを作り上げています^^♪
そのスペシャルなミランダの特製スムージーレシピを紹介♡
特製スムージー♡
材料と作り方
- ココナッツミルク 1カップ
- ココナッツウォーター 1カップ
- ローアサイーパウダー 小さじ1
- ゴジベリー 小さじ1
- スピルリナパウダー 小さじ1
- ローカカオパウダー 小さじ1
- ローマカパウダー 小さじ1
- ホワイトチアシード 小さじ1
- ヘンプシードプロテインパウダー 小さじ2
- 全ての材料をブレンダーに入れて、なめらかになるまで撹拌させます。
- グラスに注いで、できあがり♡
ビューティー♡ゴジベリースムージー
材料と作り方
- ストロベリー 1/2カップ
- ブルーベリーやラズベリー等のベリー類 1カップ
- ゴジベリー 大さじ1
- ローマカパウダー 小さじ1
- ロールクマパウダー 小さじ1
- ローマキベリーパウダー 小さじ1
- アーモンドミルク 200ml
- ローはちみつ 大さじ1（お好みで）
- いちごはヘタを取り、ゴジベリーは水（分量外）に10分ほど浸けます。
- 柔らかくなったら水をよく切ります。
- すべての材料をブレンダーに入れて、なめらかになるまで撹拌します。
- グラスに注いで、できあがり♡
いかがでしたか。
貴方、オリジナルのゴジベリー入りスムージーを作ってみては如何でしょうか？
ゴジベリーを毎日の食生活に摂り入れたいですね♪
What makes your body? You are what you eat.
「何があなたの身体をつくっていますか？ 今、食べたものがあなたの身体を作っているのです！」
貴方もエレガントで素敵な女性に♡♡♡
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